Erkältung

Teerezepte zur Selbstbehandlung

„Gegen jedes Leiden ist ein Kraut gewachsen“ wird oft zitiert.
Gegen die Beschwerden einer Erkältung sind sogar einige Heilpflanzen und Kräuter gewachsen.
Hier finden Sie einige Tee Rezepte um die Heilung und die Abwehrkräfte zu fördern.

Bei den ersten Anzeichen einer Erkältung, gegen Halsschmerzen und um das Immunsystem zu stärken:

1 Stück Ingwer (ca. 2 Esslöffel voll, gerieben)
1/2 Zitrone
2 EL Salbei
1 Teelöffel Honig
300 ml Wasser

Den Ingwer schälen, klein schneiden oder reiben. Ingwer und Salbei in einen Topf geben und mit heißem (nicht kochenden) Wasser übergießen. Etwa 10 Minuten ziehen lassen. Abseihen, Saft der Zitrone und den Honig dazu geben. Täglich 2-3 Tassen trinken.

Wirkt auswurffördernd und beruhigt die entzündeten Schleimhäute:

1 walnussgroßes Stück Ingwer, geschält und in Streifen geschnitten
5 Gewürznelken
1 Zimtstange
1 Teelöffel Koriander Samen
1 Teelöffel Honig
Saft einer halben Zitrone
250 ml Wasser

Ingwer, Nelken, Zimtstange und Koriandersamen 15 Minuten köcheln lassen.
Die Flüssigkeit in die bereitgestellte Tasse durch ein Sieb gießen.
Nun den Saft der Zitrone und den Honig zugeben.

Schleimlösende Pflanzen sind auch Thymian und Pfefferminze.

2 Teelöffel Thymian
2 Teelöfel Pfefferminze

Thymian und Pfefferminze mit ca. 300 ml heißem Wasser aufgießen und 6 Minuten ziehen lassen.
Mehrmals am Tag trinken. Ich empfehle den Tee nicht am Abend zu trinken, weil durch das Abhusten die Nachtruhe gestört wird.

Wenn Rachen und Mandeln entzündet sind, hilft Salbei:

2 Teelöffel Salbeiblätter mit 200 ml kochendem Wasser angießen und 10 Minuten ziehen lassen.
Auch gut zum gurgeln geeignet, aber dann den Tee länger ziehen lassen.

Die immunstärkende Ernährung bei Erkältungen und grippalen Infekten

Möglicht viel Vitamin C aufnehmen:

z.B. Zitrusfrüchte, frische Paprika, Sauerkrautsaft, frisch gepresste grüne Gemüsesäfte.

Hühnersuppe ist bei Erkältung und Grippe ein Klassiker:

Als weitere Zutaten in der Suppe empfehle ich Knoblauch, Zwiebeln und Lauch. Ihre entzündungshemmenden Wirkstoffe wirken oft Wunder.

Und nicht vergessen:

Michprodukte, rotes Fleisch und Zucker fördern die Entzündungsprozesse im Körper. Daher sollte darauf besser verzichtet werden.